怀孕后，大多数准妈妈都经历了这样的心路历程：从第一次看到验孕棒上的两道杠的狂喜到怀孕的中后期，开始担心胎儿的健康。稍有不适就战战兢兢，吃东西小心翼翼，每次产检都像是在闯关打怪。

控糖

在怀孕期间，人体的新陈代谢相对较快。除了日常食用的米面，滋补汤，高糖水果等食品外，还容易摄入过多的糖，导致血糖升高。许多怀孕的母亲“谈糖色变”，因为一旦患有妊娠糖尿病，可能会引起诸如早产，羊水过多，黄疸和新生儿血糖过低等症状。重要的是患有妊娠糖尿病，将来会再次遭受痛苦，糖尿病的机会也会增加。

一旦诊断出患有妊娠糖尿病，就必须控制饮食！主食不应太精细，应适当吃粗粮（燕麦），不吃糖含量高的水果。需要随时检测自己的血糖值，每周至少测量两次，分别在空腹、三餐后两小时。

少油少盐

妊娠高血压与妊娠糖尿病一样常见，其原因无非是准妈妈管不住嘴，喜欢火锅，麻辣烫和汉堡等。这些只是短暂的愉悦，却忽略了它的危害。如果长时间吃太咸的食物，那么体内钠的摄入过多会导致钙的流失，最常见的一种是怀孕期间的腿抽筋。在怀孕期间也会引起高血压，最直接的表现是怀孕期间肿胀。在严重的情况下，它将影响怀孕母亲的心脏，肝脏和肾脏器官。

蛋白质补充

除了饮食清淡，怀孕期间糖分和盐分减少外，蛋白质也是必不可少的。广东助孕提醒补充蛋白质不仅可以改善怀孕状况，母亲和胎儿的免疫力有利于胎儿各个器官的发育，还可以帮助怀孕的母亲入睡。因此，可以食用牛奶，鸡蛋和大豆等食物。

少食多餐，营养均衡

为了生一个聪明而健康的婴儿，许多准妈妈在怀孕后期胃口大开。除了每天三餐外，下午和晚上也不忘加餐，水果零食不离嘴。怀孕期间营养品无止境，又不运动，因此体重急剧增加，孕晚期发生高血压和难产的可能性也会增加。