广东地区的广州代妈咪因为气候的原因，容易上火喉咙疼。但代妈不能随便用药，出现喉咙疼的情况该怎么办呢?下面小编教你不用吃药的方法。

·多喝温水

多喝温开水是缓解喉咙疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身体里的毒素。若喝水间隔时间过长，喉咙会变得干燥，也容易出现疼痛。

·喝柠檬蜂蜜水

代妈喉咙疼或喉咙发炎时，喝一杯柠檬蜂蜜水可以消炎杀菌，减轻咽喉部肿热，而且，柠檬蜂蜜水的口感也不错哟。

·盐水漱口

盐水具有消炎杀菌的作用，代妈喉咙疼用盐水漱口效果很好，此方法能减少咽喉部细菌感染，尤其是喉咙疼初期。每隔20分钟用盐水漱口一次，反复10次，喉咙疼症状则可好转。

·注意休息，少说话

不规律的睡眠或者压力过大，都容易导致喉咙疼，因而孕期一定要注意休息。此外，喉咙疼要尽量少说话，不要大声说话，让声带好好休息。

·注意保暖，谨防感冒

秋冬季节早晚温差比较大，代妈咪要适时添加衣服，外出不要着凉，谨防感冒，否则感冒了会加重喉咙不适的症状。

·适当运动，增强抵抗力

孕期适当运动，比如每天坚持散步或者做代妈瑜伽，可以增强抵抗力，这样喉咙不适的情况也会减少，也不容易生病。

·保持好心情

代妈咪出现喉咙疼痛的情况，一定不能烦躁，不然会觉得喉咙更疼，如果能有个好心情，也能减轻喉咙的疼痛感。