①
保持精神愉快，广州代妈的心里压力不要太大，平时饮食中，要吃一些清淡的饭菜，不能够太油腻，一定要爽口。另外，舒适的环境、可口的食物可能够帮助准妈妈增加食欲。

 

②平时要经常吃一些比较容易消化的食物，像是烤面包、饼干、大米或小米稀饭等;没有什么食欲的话，可以采用少食多餐的原则，不一定要等到饭点才吃东西。

 

③食物烹调要多样化，根据准妈妈每个人的不同喜好，要采用不同的材料和烹调方法，如果准妈妈孕吐严重，同时还发生脱水的话，最好是多吃一些含水分多的食品。像是各式各样的水果、新鲜蔬菜。这些食物不但含有大量水分，同时还含有很多的维生素C和钙、钾等无机盐。

 

④别让自己空腹，经常空腹、再加上低血糖的话，会让准妈妈觉得非常不舒服，早孕反应会更加严重。