广州助孕早期对于胎儿来说是非常重要的，在这个时候，胎儿的组织器官开始分化，大脑发展的速度也很快。但同样在这个阶段，准妈妈更容易出现妊娠反应。所以，这个时候一定要注意营养质量的高低。如果准妈妈有肥胖倾向的话，一定要控制摄入。具体说来，就是说要做到饮食平衡。

 

冬补关键：少餐多食易消化

 

怀孕早期，准妈妈可能会出现呕吐、恶心、食欲不振等妊娠反应。

 

在怀孕早期，准妈妈的膳食要少量多餐，要重质量，多吃一些高蛋白、富营养、少油腻、易消化的食物。每天要确保摄入100克左右的蛋白质;多吃蔬菜、水果，既能够开胃降低妊娠反应，还可以补充维生素。另外还要经常吃一些含卵磷脂多的食物，如花生、芝麻、葵花子、核桃、海带、紫菜等食品。

 

准妈妈在孕期最好是不要吃油炸、油腻、辛辣等刺激性强、不易消化的食物。